Вода ещё с давних времен приносила не только чистоту и свежесть, но и лечебные воздействия на организм человека. Вода имеет много положительных свойств. Воду мы пьем, потому что наш организм нуждается в ней ежедневно, на воде готовим жидкую пищу для лучшего переваривания, водой мы умываемся, в воде купаемся, водой питает землю дождь, и составляющая человеческого организма тоже вода, из которой мы состоим на 70% от общей своей массы.
Контрастный душ — это поток воды, меняющийся резким температурным режимом, то есть, чередование умеренной горячей воды с холодной и наоборот.
Контрастный душ благоприятно воздействует на наш организм, он повышает иммунную систему, тем самым повышая защитные свойства организма при простудных заболеваниях, хорошо тонизирует сосуды, борется с целлюлитом.
Применение
Контрастный душ — это процедура закаливания и к ней нужно подходить разумно с осторожностью. Самое подходящее время для принятия контрастного душа утром после сна. Начинать с резкого перепада температур не рекомендуется, так можно нанести себе только вред и новые проблемы со здоровьем, не смотря здоровый человек или нет. Контрастное воздействие на человеческий организм будь то вода, еда, звук, цвет, физические нагрузки или смена климатических условий, всё то, что имеет резкие изменения для организма человека – это всегда стресс. Поэтому контрастный душ даёт положительный эффект только при правильном его применении. Если у вас проблемы со здоровьем, то прежде чем начать проводить процедуры по контрастному душу, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и в дальнейшем проведения данной водной процедуры должно проходить под наблюдением врача.
Начинать проводить водную процедуру нужно осторожно, постепенно увеличивая и понижаю температуру воды. Начинайте с 30 градусов и с такой комфортной температурой проводите сеансы в течение 2-3 недель, затем постепенно повышайте температуру горячей воды и холодной. Заданную точку отсчета в 30 градусов повышайте до 38 градусов, понижайте до 26 градусов. Следите за тем, чтобы разница между высокой и низкой температурой на первом этапе не была больше 12 градусов. Под теплой водой нужно находиться 2 минуты, под прохладной 30-40 секунд. В последующем разница между температурой высокой и низкой увеличивайте до 20 градусов. Если вы начали от 30 градусов, то повышайте до 40 и понижайте до 20 градусов, что и составит разницу в 20 градусов. Находиться под теплой водой рекомендуется 3 минуты, под прохладной 1 минуту.
Когда ваш организм привыкнет к таким процедурам он будет вам благодарен, вы защитите свой организм от простудных заболеваний, ваш организм будет молодеть, появится бодрость и хорошее настроение. Улучшится состояние кожи, пройдет целлюлит, кожа приобретет тонус здоровый цвет.
Контрастный душ противопоказания
-
Период простудного заболевания.
-
Период обострения любых хронических заболеваний.
-
Высокая температура.
-
Аллергия на холод.
-
Онкологические заболевания.
-
Гипертония (высокое давление).
-
Тромбофлебит.
-
Спазм сосудов.
-
Период менструального цикла.
-
Период беременности.
