Многие задаются вопросом: как похудеть в бане. Если вы решили похудеть с помощью бани, то самая эффективная для похудения из всех — русская баня, но и она не является панацеей для похудения, а лишь дополняет и закрепляет результат предшествующих процедур, например занятия в спорт зале или на природе.
Благодаря высокой температуре в бане, происходит обильное потоотделение. Сначала теряетcя жидкость, а затем расщепляются жировые отложения и выходят вместе с жидкостью, что и образует пот. Таким образом вы теряете вес.
Русская баня всегда выполнена из дерева и состоит из двух комнат: предбанника и парилки.
Если у вас нет противопоказания русской бани, то первое пребывание в парилке 8-10 минут, затем нужно остыть в предбаннике обернув себя махровым полотенцем и снова в парилку на 10-15 минут и опять в предбанник. Только более 2-х раз в неделю посещение русской бани не рекомендуется. Когда привыкните к парилке, переходите на парилку с веником. Также читайте — какие бывают веники.
Вы должны понимать, что в парилке организм худеет за счет потери жидкости и ее организм будет восполнять через напитки, которые вы будете употреблять и воды, которой будете споласкиваться.
Многие советуют, что после бани нельзя пить, иначе эффекта похудения можно не ждать, но это ошибочное мнение. Давайте вспомним, очень популярный спецназовец Беер Грилз, где в серии телепередачи — "Выжить любой ценой", он учит нас выживать в самых сложных климатах нашей земли. И находясь в пустыне самое важное — это наличие воды. В пустыне температура воздуха меньше чем в парилке русской бани или финской сауны и обезвоживание организма без пополнения жидкости влечет серьезными недугами. Например, в спортивных клубах ни один тренер вам не посоветует ни в коем случае не употреблять жидкость, а наоборот, пить воду во время физической нагрузки и после нее обязательно и как можно чаще. Поэтому выгоняя из организма жидкость ее нужно восполнять. Нужно понимать, что теряемая в парилке жидкость выходить вместе с жиром, тоже самое происходит при физической нагрузке и пребывании в тяжелых климатических условий, будь то жара или холод. Да, да, холод обезвоживает организм как не покажется странным. Жировые отложения выходят вместе с жидкостью, по другому они не выводятся, следовательно, жидкость нужно восполнить, вы согласны?
