Финская сауна

Финская сауна популярна уже много лет в Европе. Благодаря её популярности она стала любима и в России. Не всем подходит сильная жара и влажность как в русской бане и благодаря своему сухому пару она становится с каждым днем всё популярнее....

Финская сауна

Финская сауна — это деревянная комната с деревянными полками на стене и каменкой из камня переодит. Прогревается финская баня от 70 до 100 градусов термостатом или дровами. Отличается финская баня от русской тем, что влажность воздуха в ней минимальная 10-15% и сухой пар переносится на много легче чем при большой влажности.

Обшивка бани выполняется — из ольхи, осины, кедра, сосны или абаши. В близи каменки предпочтение дается ольхе, т.к. она не гниет при влажности и не нагревается при высоких температурах.

После посещения финской сауны обязательно нужно восстановить нормальную температуру тела — охладить, облить себя прохладной водой или искупаться в бассейне или водоеме. При контрастной смене температуры происходит закаливание организма и тем самым укрепляется иммунная система человека. После сауны эффективным является массаж.

Финская сауна показания

  • Ревматизм, подагра.

  • Ожирение.

  • Аллергия.

  • Незаразные кожные заболевания.

  • Нарушения менструального цикла.

  • Воспаления органов малого таза.

  • Как профилактическое средство от простуды.

  • Бессонница.

  • Психологическое напряжение.

Противопоказания финской бани

  • Гипертония.

  • Порок сердца.

  • Простуда (период обострения).

  • Заболевание почек.

Не всем людям подходит высокий температурный режим и прежде чем посещать финскую баню, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как правильно пользоваться финской сауной

  • На финскую баню следует отвести не менее 2 часов. За 2 часа до бани нельзя принимать пищу.

  • Первый раз можно париться не более 10 минут, следующий - 15 минут.

  • Перед парной необходимо помыться под душем и обсушить себя полотенцем.

  • В сауне следует присесть или прилечь на полку и полностью расслабиться.

  • Последние 2 минуты следует посидеть.

  • Тело лучше растирать щеткой или махровым полотенцем для стимуляции кровообращения и потоотделения.

  • При внезапном ухудшении самочувствия или головокружении следует как можно быстрее покинуть парную и лечь в прохладном месте.

  • Тело, хорошо распаренное в сауне, необходимо охладить: обливанием холодной водой, пребыванием на свежем воздухе. Однако не прыгайте в ледяную воду и не обтирайтесь снегом. Резкий перепад температур может повредить вашему здоровью.

  • Холодные ноги можно согреть в ванночке с теплой водой.

  • После бани необходимо тепло укутаться и спокойно посидеть или полежать.

  • Можно выпить минеральной воды, сока или отвара полезных трав.

Читайте также:

Жемчужная ванна

Жемчужная ванна — это ванна с гидромассажем, где на ваше тело воздействуют потоки воды насыщенной кислородом....

Талассотерапия

Талассотерапия — это спа процедуры и воздействие на человеческий организм с помощью натуральных продуктов моря: водорослей, морской воды, морского ила, морского воздуха и морских камней....

Душ "Шарко"

Душ Шарко — это душ с мощной струей воды образующейся под давлением 2-4 атмосфер. Напор воды регулируется и у вас не должно возникать болевых ощущений....

Поделиться с друзьями

Twitter Facebook ВКонтакте Одноклассники Mail@ru Yandex Yahoo Gmail Rutvit Liveinternet

Следите за нами

Информация на сайте носит ознакомительный характер.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием рекомендаци.

Как стать красивой

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ

МАСКИ, ОТВАРЫ, НАСТОИ

УХОД ЗА РУКАМИ И НОГТЯМИ

ВСЁ О ВОДНЫХ ПРОЦЕДУРАХ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

МАМА И МАЛЫШ

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Правильное питание

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРОДУКТАХ

СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ

СВОЙСТВА СОКОВ

ВИДЫ НАПИТКОВ, СВОЙСТВА

БЛЮДА РЕЦЕПТЫ

КОКТЕЙЛИ РЕЦЕПТЫ

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Калькуляторы калорий

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

ПЛАВАНИЕ

Полезные новости

Присоединяйся к нам!

Счетчик тИЦ и PR Анализ веб сайтов Рейтинг@Mail.ru