Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения, как мы уже знаем это питание каждый день, частыми приёмами пищи, не большими порциями, стакан кефира перед сном и никаких диет, голоданий и раздельного питания....

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения, как мы уже знаем это питание каждый день, частыми приёмами пищи, не большими порциями, стакан кефира перед сном и никаких диет, голоданий и раздельного питания.

Правильное питание это приём пищи 5-6 раз в день и не большими порциями. Разнообразие в продуктах, это должны быть: фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки, ягоды, крупы, молочные продукты, бобовые, рыба, мясные, растительные и животные жиры, зелень, травы.

Продукты должны быть свежими и высокого качества.

Небольшая порция, легко усваивается и все питательные вещества попадают в организм, а если переедать, то большая часть откладывается в жир, а от постоянного переедания возникает опущение желудка, пища застаивается и возникают гнилостные процессы.

Теперь о нашем удивительном органе — печень.
Печень в организме человека играет большую роль. Она участвует во многих процессах, вырабатывает множество нужных веществ, в том числе желчь для переваривания пищи в кишечнике. Печень вырабатывает желчь постоянно. Если поступила пища, желчь начинает идти в кишечник. После, она накапливается в желчном пузыре до следующего приёма пищи. Если человек голодает, то желчь застаивается в желчном пузыре, начинает загустевать и увеличивать в объёме желчный пузырь. А увеличиваясь, желчный пузырь начинает провисать. От загустевания и простаивания желчи образуются камни. Вот почему нужно есть 5-6 раз в день. Далее узнаете — как правильно составить меню.

Правильное здоровое питание и раздельное питание это не одно и то же.

Раздельное питание не рекомендуется.

Читайте также:

Почему вредна диета

Что может быть лучше, чем похудение без диет? Не нужно отказывать себе в той еде, которую любим. Похудеть так просто и так сложно....

Чем опасно голодание

Голодание опасно для здоровья. Голодая вы теряете не только жир, но и мышечную массу, витамины, минералы, межтканевую жидкость....

Почему возвращается вес

Почему возвращается вес, спросите вы? Казалось бы, диета сделала свое дело, организм похудел и спустя некоторое время снова набирается вес....

Поделиться с друзьями

Twitter Facebook ВКонтакте Одноклассники Mail@ru Yandex Yahoo Gmail Rutvit Liveinternet

Следите за нами

Информация на сайте носит ознакомительный характер.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием рекомендаци.

Как стать красивой

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ

МАСКИ, ОТВАРЫ, НАСТОИ

УХОД ЗА РУКАМИ И НОГТЯМИ

ВСЁ О ВОДНЫХ ПРОЦЕДУРАХ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

МАМА И МАЛЫШ

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Правильное питание

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРОДУКТАХ

СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ

СВОЙСТВА СОКОВ

ВИДЫ НАПИТКОВ, СВОЙСТВА

БЛЮДА РЕЦЕПТЫ

КОКТЕЙЛИ РЕЦЕПТЫ

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Калькуляторы калорий

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

ПЛАВАНИЕ

Полезные новости

Присоединяйся к нам!

Счетчик тИЦ и PR Анализ веб сайтов Рейтинг@Mail.ru