Орехи полезные свойства

Полезные свойства орехов известны давно. Орехи питательны и содержат множество полезных белков, углеводов, витаминов, минералов, аминокислот, необходимых нашему организму....

Орехи полезные свойства

Полезные свойства орехов известны давно. Орехи питательны и содержат множество полезных белков, углеводов, витаминов, минералов, аминокислот.

В первую очередь орехи ценны для сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы. Укрепляют иммунитет, восстанавливают работоспособность головного мозга и всего организма в целом, дают силу организму, улучшают память.

Грецкий орех

Калорийность — 650 Ккал,
Витамины: А, В 1, В 2, Е, РР, С,
Содержит: клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор.

Помогает работе печени, укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице. Благотворно воздействует на головной мозг, улучшает память.

В медицине рекомендуется кормящим мамам, пожилым людям, и перенесшим операцию.

Кедровый орех

Калорийность — 674 Ккал,

Витамины: А, Е-токоферол, D, В 1, В 2, В 6, В 12, С, РР,

Содержит: клетчатку и фруктозу.

Назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях, желудочно-кишечного тракта, восстанавливает перистальтику кишечника, понижает давление, нормализует состав крови, укрепляет сердечную мышцу, повышает потенцию.

Является самым сильным антиоксидантом, помогает при ангинах и заболеваниях дыхательных путей.

Фундук

Калорийность — 680 Ккал,
Витамины: С, Е, В 1, В 2, В 6,
Содержит: кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний, аминокислоты, жирные кислоты.

Фундук восстанавливает водно-солевой обмен, замедляет процесс старения организма, укрепляет сосудистую стенку, укрепляет сердце, дает энергию организму, снимает усталость.

Фисташки

Калорийность — 600 Ккал,
Витамины: А, В1, Е,
Содержит — железо.

Фисташки нормализуют давление, снимают тахикардию, восстанавливают силы и действуют укрепляюще на организм. Улучшают аппетит и рекомендуется людям при больших физических нагрузках. Нормализуют работу кишечника, печени и повышают эластичность и упругость кожи.

Кешью

Калорийность — 570 Ккал,
Витамины: А, В 1, В 2, В З, С,
Содержит: железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту.

Кешью укрепляет иммунную систему, успокаивает нервную систему, помогает работе печени, воздействует благоприятно на кожу и цвет лица. Снижает уровень холестерина высокой плотности и укрепляет стенки сосудов.

 

Арахис

Калорийность — 608 Ккал,
Витамины: А, D, Е, К, В 1, В 2, PР, С,
Содержит: натрий, кальций, калий, магний, фосфор, железо, цинк.

Арахис способствует обновлению клеток, улучшает кожу, волосы, ногти. Является энергетическим продуктом и рекомендуется перед фитнесом, спортом и другой физической нагрузке. Восстанавливает сон, помогает работе сердца.

Мускат

Калорийность — 556 Ккал,
Витамины: A, B 1, В 2, В 3, В 6, С.
Содержит: холин, фолиевую кислоту, калий, кальций, железо, фосфор, медь, селен, цинк, магний, марганец.

Мускатный орех стимулирует пищеварение, повышает аппетит, назначается при язвенной болезни, пониженной кислотности, устраняет тошноту и нормализует стул. Улучшает память и работоспособность. Снижает жар и воспалительные процессы. Предотвращает онкологические образования.

Миндаль

Калорийность — 640 Ккал,
Витамины группы В и Е.
Содержит: железо, цинк, магний, кальций, фосфор.

Рекомендуется при заболеваниях желудка, и кишечника, при заболевании глаз. Помогает при простудных заболеваниях и препятствует развитию онкологических процессов.

Кокос

Калорийность — 355 Ккал,
Витамины: А, В, С,
Содержит: натрий, калий, кальций, железо, фруктозу, минеральные соли.

Кокос восстанавливает силы, улучшает кровообращение, улучшает зрение. Также является противомикробным, глистогонным средством. Применяется при простудах, гриппах, ангинах. Нормализует микрофлору кишечника.

Читайте также:

Продукты молодости

Чтобы быть всегда красивой, употребляйте продукты, которые продлевают молодость....

Как похудеть в бане

Многие задаются вопросом: как похудеть в бане. Если вы решили похудеть с помощью бани, то самая эффективная для похудения из всех, будет русская баня....

Пилинг лица скрабами

Домашними скрабами для лица являются — специальные щёточки, рукавицы, губки, а также молотый кофе, морская соль, крем скраб, гель скраб для тела....

Поделиться с друзьями

Twitter Facebook ВКонтакте Одноклассники Mail@ru Yandex Yahoo Gmail Rutvit Liveinternet

Следите за нами

Информация на сайте носит ознакомительный характер.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием рекомендаци.

Как стать красивой

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ

МАСКИ, ОТВАРЫ, НАСТОИ

УХОД ЗА РУКАМИ И НОГТЯМИ

ВСЁ О ВОДНЫХ ПРОЦЕДУРАХ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

МАМА И МАЛЫШ

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Правильное питание

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРОДУКТАХ

СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ

СВОЙСТВА СОКОВ

ВИДЫ НАПИТКОВ, СВОЙСТВА

БЛЮДА РЕЦЕПТЫ

КОКТЕЙЛИ РЕЦЕПТЫ

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Калькуляторы калорий

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

ПЛАВАНИЕ

Полезные новости

Присоединяйся к нам!

Счетчик тИЦ и PR Анализ веб сайтов Рейтинг@Mail.ru