Боли в ногах при беременности

При беременности тяжесть ног более ощутима, вес мамы увеличивается и увеличивается нагрузка на ноги. Чтобы помочь себе, обязательно двигайтесь, но знайте меру, быть весь день на ногах с большим животом очень тяжело для ног...

Боль в ногах при беременности

Боли в ногах часто испытывают женщины во время беременности. Это связано не напрямую с беременностью, а только от изменения увеличения веса, так как плод развивается, и будущая мама по весу становится больше. Боли в ногах возникают уже при имеющихся ранее заболеваниях, а больший вес может проявить симптомы в виде отёков и болей в ногах, особенно в икроножных мышцах.

  • Боль в ногах при беременности будущая мама может испытывать при заболевании вен (варикозное расширение), при котором нарушается правильное течение крови по венам и человек испытывает боль. Ноги быстро устают, возникают различные отёки и тяжесть в ногах.
  • Боль в ногах при беременности возникает если имеется нарушение свода стоп, что означает плоскостопие. Если у вас существует данная проблема, то при беременности как правило боли усиливаются, так как больший вес – это большая нагрузка на стопы, а при плоскостопии начинает страдать весь опорно-двигательный аппарат и даже органы.
  • Боли в ногах при беременности могут возникать не только в мышцах и венах ног, но и в костной ткани. Происходить это может при истончении костной ткани.
  • Боль в ногах при беременности возникают если человек страдает судорогами.

Как избавиться от боли в ногах

Следите за тем, чтобы вы как можно чаще двигались. Чтобы кровь не застаивалась и активно протекала по сосудам организма, обязательно двигайтесь. Делайте зарядку, плавайте или просто ходите. Но усердствовать здесь тоже не нужно. Везде необходимо знать меру. Чувствуете, что пора отдохнуть, отдохните, но потом опять нужно двигаться. Давайте своим ножкам правильный отдых. Принимайте в течение дня горизонтальное положение, положите под ноги подушечку и послушайте приятную музыку расслабляющую или почитайте любимую книгу.

Некоторые используют утягивающее и поддерживающее бельё для ног (компрессионные чулки), но к этой мере прибегать нужно только в экстренных случаях и на короткое время. В противном случае, испытывая нагрузку клетки мышц ног не получают достаточного питания если их сдавливают компрессионные чулки. Сосуды также сдавливаются и нарушается нормальный кровоток (в спокойном состоянии человека), а если при этом добавить нагрузку (ходьба и другие физические нагрузки), то возникнут серьёзные нарушения в клетках тканей и стенках сосудов.

Обязательно носите бандаж для беременных – это поможет избежать растяжек кожи на животе и растяжения мышц живота. С бандажом чувствуешь себя более компактно и уютно, что также легче ногам.

Очень важно уделить внимание обуви, в которой вы ходите. Она должна быть лёгкой, удобной, по размеру и не должна сдавливать ногу.

Также помочь своим ногам можно используя массаж. При плоскостопии эффективно использовать высушенный горох. Его необходимо насыпать в пластиковую ёмкость и поочерёдно ставить ноги на горох и массажировать подошву стопы тем самым приводя в тонус мышцы стоп и самое важное связку, которая держит свод стопы.

При истончении костной ткани, что вызывает боли в ногах при беременности необходимо включать в рацион продукты свежие и с содержанием кальция. Кальция много в орехах, рыбе, бобовых и других продуктах.

При судорогах в ногах также необходимо правильное питание. Недостающие организму калий, кальций, магний, натрий и вызывает судороги мышечных волокон ног. Питаясь правильно и включая в рацион в два раза больше полезных продуктов, вы избежите множество проблем, а ваш плод будет развиваться правильно не в ущерб вашему организму. Полезные свойства продуктов помогут не только вашим ногам, но и всему организму в целом.

Чтобы избежать боли в ногах при беременности не изнуряйте свой организм продолжительными физическим нагрузками. В противном случае вы усугубите уже имеющиеся заболевания или нанесёте удар по сердечно-сосудистой системе даже если сосудистая система в норме. Но это вовсе не означает, что вам нужно лежать и сидеть целыми днями. Двигайтесь каждый день понемногу, но часто. Давайте отдых ногам. Движения должны быть в радость. Главное не залёживаться и не переутомляться.

Код ссылки на данную статью:

<a href="http://dieta-stop.ru/bol-v-nogah.php">Боль в ногах при беременности</a>

Читайте также:

Вода — физические свойства

Всем известно, что вода-это источник жизни и без воды не может прожить ни одно живое существо на земле. Организм человека на 70% состоит из жидкости. Водный баланс мы теряем и восполняем каждый день...

Жемчужная ванна

Жемчужная ванна – это ванна с гидромассажем, где на ваше тело воздействуют потоки воды насыщенной кислородом...

Шум в ушах: причины, лечение

Шум в ушах и звон в голове не считается заболеванием. Это симптом, вызванный определёнными реакциями в организме человека...

Поделиться с друзьями:

Twitter Facebook Vkontakte Odnoklassniki Mail@ru Gmail Liveinternet

Следите за нами

Информация на сайте носит ознакомительный характер.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием рекомендаци.

Как стать красивой

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ

МАСКИ, ОТВАРЫ, НАСТОИ

УХОД ЗА РУКАМИ И НОГТЯМИ

ВСЁ О ВОДНЫХ ПРОЦЕДУРАХ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

МАМА И МАЛЫШ

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Правильное питание

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРОДУКТАХ

СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ

СВОЙСТВА СОКОВ

ВИДЫ НАПИТКОВ, СВОЙСТВА

БЛЮДА РЕЦЕПТЫ

КОКТЕЙЛИ РЕЦЕПТЫ

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Калькуляторы калорий

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

ПЛАВАНИЕ

Полезные новости

Присоединяйся к нам!

Счетчик тИЦ и PR Анализ веб сайтов Рейтинг@Mail.ru