Томаты полезные свойства

    Калорийность
    томатов:

  • Калорийность -20 ккал.
  • Белки — 0.6 гр,
  • Жиры — 0.2 гр.
  • Углеводы — 4.2 гр.

    • Витамины:

  • А, группа В, С, Е, Н, К, РР,
  • бета-каротин, холин,
    ликопен, серотонин,
    фитонциды, фруктозу, глюкозу.

    • Химический свойств:

    Макроэлементы:

  • кальций — 14 мг,
  • калий — 290 мг,
  • магний — 14 мг,
  • натрий — 40 мг,
  • сера — 12 мг,
  • хлор — 57 мг,
  • фосфор — 26 мг.

    • Микроэлементы:

  • бор — 115 мкг,
  • железо — 0.9 мг,
  • йод — 2 мкг,
  • кобальт — 6 мкг,
  • марганец — 0 14 мкг,
  • медь — 110 мкг,
  • молибден 7 мкг,
  • никель — 13 мкг,
  • рубидий — 153 мкг,
  • селен — 0.4 мкг,
  • фтор — 20 мкг,
  • хром 5 мкг,
  • цинк — 0.2 мкг.

Полезные свойства томатов благотворно влияют на наш организм. Благодаря содержанию фитонцидов, томаты обладают противовоспалительными свойствами.

Томаты улучшают настроение благодаря содержанию серотонина (гормон счастья).

Употребляя томаты, улучшается обмен веществ и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Ликопен защищает организм от ультрафиолетового воздействия на организм, предотвращает появление онкологического процесса у мужчин в предстательной железе.

Ликопен — сильный антиоксидант, а при нагреве продукта, ликопена становится ещё больше.
Поэтому помидоры полезны как в свежем так и в жареном, пареном и варёном виде с добавлением растительных жиров, которые способствуют лучшему перевариванию и усваиванию ликопена в организме.

Томаты помогают при нервных срывах, при астении, а также хорошо воздействуют на сердце, на сосуды, предотвращают атеросклероз.

Тем у кого проблемы с сосудами, обязательно включите в свой рацион томатный сок свежевыжатый. В соках стоящих на наших прилавках нет никаких полезных веществ, они не только помогают здоровью, а напротив разрушают его.

Томаты имеют косметический омолаживающий эффект.