Протеиновый коктейль для похудения является напитком низкокалорийным в состав которого входят полезные вещества для организма человека, минералы, витамины и протеины — высокомолекулярные органические вещества, то есть белки растительного и животного происхождения. Белки — важная составляющая питания человека. С помощью протеиновых коктейлей можно сбросить лишние жировые отложения и нарастить мышечную массу тела. Применяют подобные коктейли люди занимающиеся спортом, те кто посещают фитнес клубы, спортивные и танцевальные залы, а также те кто занимается собой и следит за своим здоровьем.
Этот коктейль является питательным, но малокалорийным и после его приёма долго сохраняется чувство сытости. Протеиновый коктейль не является основным напитком, который можно заменять вместо еды, скорей это дополнение к основной пище в которой содержится тот же белок и множество полезных веществ благоприятно воздействующих на наш организм. Благодаря большому количеству белка, при физической нагрузке наращивается клеточная масса мышечных волокон не образуя жировых отложений. Поэтому после посещения занятий спортом многие спортсмены принимают протеиновый коктейль. Он не даёт лишних калорий, а наоборот сохраняет полученный результат от потерянных калорий на занятиях спортом.
Если вы решили избавиться от лишнего веса с помощью протеиновых коктейлей, то сначала проконсультируйтесь со специалистом. Он распишет вам все по полочкам и объяснит нужно ли вам принимать протеиновые коктейли или нет. Если нужно, то объяснит как правильно принимать подобный напиток, когда его принимать и в каких количествах.
Например многие спортсмены считают, что протеиновые коктейли совсем не обязательны. Все полезные вещества и белок в том числе человек получает с приёмом пищи. Достаточно грамотно распределить распорядок дня, физическую нагрузку и придерживаться правильного питания. Правильный рацион питания составить можно самому или с помощью специалиста или вашего тренера. Главное, чтобы было разнообразие в еде, поменьше жирной и жареной пищи. Исключите искусственный сахар, приём пищи поздним вечером и ночью, а также переедания, диеты и голодовки.
Перед занятием спортом лучше покушать пшённой каши, она очень актуальна перед физической нагрузкой. Пшённая каша очень полезна для организма и даёт тот заряд бодрости и энергии, который необходим организму при физической нагрузке не загружая желудочно-кишечный тракт и лишних калорий. Если вы перед занятием спортом примите жирную пищу в виде жареного куска мяса и картошки, то после такого приёма пищи следует посидеть в тени с книжкой в руках, а не придавать себя спорту насилуя тем самым свой организм. Также не рекомендуется заниматься спортом на голодный желудок, так как при энергетических затратах физического труда организм будет вынимать питательные вещества из органов, что крайне опасно для здоровья.
Протеиновые коктейли продаются в специализированных магазинах и в спортивных учреждениях. На вид это порошок светлого оттенка, который нужно разбавлять водой согласно инструкции. На вкус коктейли бывают пресными и со вкусом предлагаемых добавок.
Можно сделать самому протеиновые коктейли в домашних условиях в состав которых входит белок и витамины, а можно разбавлять промышленного изготовления коктейль, только разводить не водой, а свежевыжатыми соками или молоком.
