Правильное питание для похудения, как мы уже знаем это питание каждый день, частыми приёмами пищи, не большими порциями, стакан кефира перед сном и никаких диет, голоданий и раздельного питания.
Правильное питание это приём пищи 5-6 раз в день и не большими порциями. Разнообразие в продуктах, это должны быть: фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки, ягоды, крупы, молочные продукты, бобовые, рыба, мясные, растительные и животные жиры, зелень, травы.
Продукты должны быть свежими и высокого качества.
Небольшая порция, легко усваивается и все питательные вещества попадают в организм, а если переедать, то большая часть откладывается в жир, а от постоянного переедания возникает опущение желудка, пища застаивается и возникают гнилостные процессы.
Теперь о нашем удивительном органе — печень.
Печень в организме человека играет большую роль. Она участвует во многих процессах, вырабатывает множество нужных веществ, в том числе желчь для переваривания пищи в кишечнике. Печень вырабатывает желчь постоянно. Если
поступила пища, желчь начинает идти в кишечник. После, она накапливается в желчном пузыре до следующего приёма пищи. Если человек голодает, то желчь
застаивается в желчном пузыре, начинает загустевать и увеличивать в объёме желчный пузырь. А увеличиваясь, желчный пузырь начинает провисать. От загустевания и простаивания желчи образуются камни. Вот почему нужно есть 5-6 раз в день. Далее узнаете — как правильно составить меню.
Правильное здоровое питание и раздельное питание это не одно и то же.
Раздельное питание не рекомендуется.
