Финская сауна

Финская сауна — это деревянная комната с деревянными полками на стене и каменкой из камня переодит. Прогревается финская баня от 70 до 100 градусов термостатом или дровами. Отличается финская баня от русской тем, что влажность воздуха в ней минимальная 10-15% и сухой пар переносится на много легче чем при большой влажности.

Обшивка бани выполняется — из ольхи, осины, кедра, сосны или абаши. В близи каменки предпочтение дается ольхе, т.к. она не гниет при влажности и не нагревается при высоких температурах.

После посещения финской сауны обязательно нужно восстановить нормальную температуру тела — охладить, облить себя прохладной водой или искупаться в бассейне или водоеме. При контрастной смене температуры происходит закаливание организма и тем самым укрепляется иммунная система человека. После сауны эффективным является массаж.

Финская сауна показания


  • Ревматизм, подагра.

  • Ожирение.

  • Аллергия.

  • Незаразные кожные заболевания.

  • Нарушения менструального цикла.

  • Воспаления органов малого таза.

  • Как профилактическое средство от простуды.

  • Бессонница.

  • Психологическое напряжение.


Противопоказания финской бани


  • Гипертония.

  • Порок сердца.

  • Простуда (период обострения).

  • Заболевание почек.

Не всем людям подходит высокий температурный режим и прежде чем посещать финскую баню, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как правильно пользоваться финской сауной


  • На финскую баню следует отвести не менее 2 часов. За 2 часа до бани нельзя принимать пищу.

  • Первый раз можно париться не более 10 минут, следующий — 15 минут.

  • Перед парной необходимо помыться под душем и обсушить себя полотенцем.

  • В сауне следует присесть или прилечь на полку и полностью расслабиться.

  • Последние 2 минуты следует посидеть.

  • Тело лучше растирать щеткой или махровым полотенцем для стимуляции кровообращения и потоотделения.

  • При внезапном ухудшении самочувствия или головокружении следует как можно быстрее покинуть парную и лечь в прохладном месте.

  • Тело, хорошо распаренное в сауне, необходимо охладить: обливанием холодной водой, пребыванием на свежем воздухе. Однако не прыгайте в ледяную воду и не обтирайтесь снегом. Резкий перепад температур может повредить вашему здоровью.

  • Холодные ноги можно согреть в ванночке с теплой водой.

  • После бани необходимо тепло укутаться и спокойно посидеть или полежать.

  • Можно выпить минеральной воды, сока или отвара полезных трав.