Черника полезные свойства

    Калорийность яблока:

  • Калорийность — 38.3 ккал.
  • Белки — 1.1 г.
  • Жиры — 0.6 г.
  • Углеводы — 7.6 г.
  • Витамины:

  • А, группа В, С, РР,
  • бета-каротин.
  • Химический состав:

    Макроэлементы:

  • кальций — 8 мг,
  • калий — 51 мг,
  • магний — 6 мг,
  • натрий — 3 мг,
  • фосфор — 13 мг.
  • Микроэлементы:

  • железо — 0.7 мг,
  • марганец — 336 мкг,
  • медь — 57 мкг,
  • селен — 0.1 мкг,
  • цинк — 0.16 мкг.

Полезные свойства черники известны давно. На Руси чернику считали молодильной ягодой. Благодаря ее целебным свойствам, считали, что она омолаживает организм человека. Дофамин содержащийся в чернике способствует обновлению и омоложению клеток.

В чернике полезны как ее ягоды так и листья. Черника содержит в себе большое количество дубильных веществ и антиоксидантов. Отвары из листьев черники применяют при мочекаменной болезни и простудах.

Способствует хорошей перистальтике кишечника и нормализует стул при запорах и диареях, благоприятно воздействует на сетчатку глаза, снимает усталость глаз и действует успокаивающе на весь организм. Также снижает уровень сахара в крови. Благоприятно воздействует на сосуды и сердечную деятельность организма.

Настой из ягод и листьев помогает при ангинах, стоматитах, тонзиллитах.

Полезные свойства черники благоприятно воздействует а кожу, делая ее эластичной и свежей, также применяется при экземах и благоприятно влияет на ногти и волосы.