- Калорийность — 38.3 ккал.
- Белки — 1.1 г.
- Жиры — 0.6 г.
- Углеводы — 7.6 г.
- А, группа В, С, РР,
- бета-каротин.
- кальций — 8 мг,
- калий — 51 мг,
- магний — 6 мг,
- натрий — 3 мг,
- фосфор — 13 мг.
- железо — 0.7 мг,
- марганец — 336 мкг,
- медь — 57 мкг,
- селен — 0.1 мкг,
- цинк — 0.16 мкг.
Калорийность яблока:
Витамины:
Химический состав:
Макроэлементы:
Микроэлементы:
Полезные свойства черники известны давно. На Руси чернику считали молодильной ягодой. Благодаря ее целебным свойствам, считали, что она омолаживает организм человека. Дофамин содержащийся в чернике способствует обновлению и омоложению клеток.
В чернике полезны как ее ягоды так и листья. Черника содержит в себе большое количество дубильных веществ и антиоксидантов. Отвары из листьев черники применяют при мочекаменной болезни и простудах.
Способствует хорошей перистальтике кишечника и нормализует стул при запорах и диареях, благоприятно воздействует на сетчатку глаза, снимает усталость глаз и действует успокаивающе на весь организм. Также снижает уровень сахара в крови. Благоприятно воздействует на сосуды и сердечную деятельность организма.
Настой из ягод и листьев помогает при ангинах, стоматитах, тонзиллитах.
Полезные свойства черники благоприятно воздействует а кожу, делая ее эластичной и свежей, также применяется при экземах и благоприятно влияет на ногти и волосы.