Для того чтобы похудеть, не нужно "садиться" на диету, достаточно перейти на правильное питание, убрать лишнюю жирную пищу, снизить количество углеводов и добавить вкусные и полезные коктейли для похудения.
Если у вас нет под рукой бытовой техники, чтобы сделать полезные напитки, то можно сделать коктейли без блендера и соковыжималки.
Коктейль — "Клубничная свежесть"
-
Ингредиенты:
-
клубника — 100 гр,
-
кефир 1% — 200 мл,
-
йогурт клубничный — 125 гр.
-
в блендере взбиваем клубнику, кефир и йогурт до однородной массы,
-
взбитую массу наливаем в красивый стакан и украшаем ягодами клубники. Подаем охлажденным.
Способ приготовления:
Коктейль — "Прохлада"
-
Ингредиенты:
-
банан — 2 шт,
-
персиковый йогурт питьевой-200 мл,
-
сироп фруктовый — 1 ст.л.
-
в блендере взбиваем бананы, персиковый йогурт и сироп,
-
взбитую массу наливаем в красивый стакан. Украшаем растворимым какао, листочком мяты и кусочком банана. Подаем охлажденным.
Способ приготовления:
Коктейль — "Курорт"
-
Ингредиенты:
-
киви — 2 шт,
-
кефир 1% — 200 мл,
-
мёд — 2 ст.л.
-
в блендере взбиваем киви, кефир и мёд,
-
взбитую массу наливаем в красивый стакан. Украшаем фруктами. Подаем охлажденным.
Способ приготовления:
Коктейль — "Южный вечер"
-
Ингредиенты:
-
банан — 1 шт,
-
йогурт питьевой сливочный — 100 мл,
-
молоко — 100 мл,
-
какао порошок — 2 ст.л.
-
в блендере взбиваем йогурт, молоко. порошок какао,
-
взбитую массу наливаем в бокал. Украшаем кусочками фруктов. Подаем охлажденным, можно со льдом.
Способ приготовления:
