Коктейли для похудения

Для того чтобы похудеть, не нужно "садиться" на диету, достаточно перейти на правильное питание, убрать лишнюю жирную пищу, снизить количество углеводов и добавить вкусные и полезные коктейли для похудения.

Если у вас нет под рукой бытовой техники, чтобы сделать полезные напитки, то можно сделать коктейли без блендера и соковыжималки.

Коктейль — "Клубничная свежесть"

Ингредиенты:

• клубника - 100 гр,

• кефир 1% - 200 мл,

• йогурт клубничный - 125 гр.

Способ приготовления:

• в блендере взбиваем клубнику, кефир и йогурт до однородной массы,

• взбитую массу наливаем в красивый стакан и украшаем ягодами клубники. Подаем охлажденным.

Коктейль — "Прохлада"

Ингредиенты:

• банан - 2 шт,

• персиковый йогурт питьевой-200 мл,

• сироп фруктовый - 1 ст.л.

Способ приготовления:

• в блендере взбиваем бананы, персиковый йогурт и сироп,

• взбитую массу наливаем в красивый стакан. Украшаем растворимым какао, листочком мяты и кусочком банана. Подаем охлажденным.

Коктейль — "Курорт"

Ингредиенты:

• киви - 2 шт,

• кефир 1% - 200 мл,

• мёд - 2 ст.л.

Способ приготовления:

• в блендере взбиваем киви, кефир и мёд,

• взбитую массу наливаем в красивый стакан. Украшаем фруктами. Подаем охлажденным.

Коктейль — "Южный вечер"

Ингредиенты:

• банан - 1 шт,

• йогурт питьевой сливочный - 100 мл,

• молоко - 100 мл,

• какао порошок - 2 ст.л.

Способ приготовления:

• в блендере взбиваем йогурт, молоко. порошок какао,

• взбитую массу наливаем в бокал. Украшаем кусочками фруктов. Подаем охлажденным, можно со льдом.

Читайте также: