Калорийность фасоли

    Калорийность фасоли:

  • Калорийность — 292 Ккал.
  • Белки — 21 гр.
  • Жиры — 2 гр.
  • Углеводы — 46 гр.
  • Витамины:

  • В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР.
  • Химический состав:

    Макроэлементы:

  • кальций — 155 мг,
  • магний — 106.4 мг,
  • натрий — 34.4 мг,
  • калий — 1010 мг,
  • фосфор — 559 мг,
  • хлор — 57.3 мг,
  • сера — 157 мг.
  • Микроэлементы:

  • железо -12.8 мг,
  • медь — 474 мкг,
  • алюминий — 632 мкг,
  • цинк — 3.17 мкг,
  • ванадий — 187.6 мкг,
  • йод — 12 — мкг,
  • марганец — 1.32 мг,
  • селен — 24.6 мкг,
  • титан — 148 мкг,
  • хром — 10 мкг,
  • кобальт — 18.5 мкг,
  • молибден — 39 мкг,
  • бор — 484 мкг,
  • никель — 171 мкг,
  • кремний — 90.8 мг.

Полезные свойства фасоли благоприятно действуют на организм.

Фасоль калорийная и питательная, обладает полезными свойствами. По своему составу белка, фасоль почти схожа с мясом.

Выводит лишнюю жидкость из организма, являясь мочегонным средством. И те кто страдает отёками, фасоль хорошо справляется с отёчностью.

Фасоль снижает уровень сахара в крови и рекомендуется при сахарном диабете.

Но людям страдающим заболеванием желудочно-кишечного тракта, фасоль не подходит, так как вызывает обильное газообразование при котором желудок и кишечник будет раздувать от процесса брожения.

Фасоль противостоит вирусным заболеваниям и помогает бороться с воспалительными процессами в организме. Фасоль успокаивает нервную систему, улучшает настроение, помогает при гипертонии, болезни почек, мочекаменной болезни и заболеваниях мочевого пузыря. Применяется фасоль при ожирении печени. Способствует заживлению ран.

Также применяют фасоль в народной медицине. Из неё делают отвары.

В косметических целях, можно сделать маску из фасоли.